卵泡发育需要氧气和营养，靠血液运输。久坐不动、长期熬夜、压力大，都会让盆腔血流变慢，卵巢拿到的“补给”打折扣。促排期间，适度活动比绝对卧床更有用。快走、慢走、瑜伽，每天二十分钟左右，让血液循环起来。别做剧烈运动，促排后期卵巢增大，剧烈跳跃和扭转有卵巢扭转的风险

移植后胸胀、疲劳、小腹坠胀、偶尔刺痛，这些感觉太容易被当成“着床信号”了。但它们大部分来自黄体酮。你用的塞的、吃的、打的黄体酮，本身就会让乳腺胀、让子宫肌层松弛、让你犯困。这些感觉在成功的人身上有，在失败的人身上也有，在用药的人身上更是常态。拿它们判断结局，等于拿一把不准的尺子量东西。

受精率低，不一定是因为卵子或精子“质量差”，有时候是精子进入卵子之后，卵子没有被正常“唤醒”。精子进入卵子时，会带入一种叫PLCζ的蛋白，触发卵子内钙离子的节律性释放，这个过程叫“卵子激活”。如果精子缺乏PLCζ，或者卵子对激活信号不敏感，即使ICSI把精子打进去了，受精也可能失败。

“促炎饮食”在真实生活中长什么样？S-PRESTO并没有给出“促炎食物”或“抗炎食物”的逐项清单，它通常不是某一顿火锅或一块蛋糕，而是一种长期的食物选择倾向：精制碳水化合物提供主要能量、饱和脂肪占比偏高、膳食纤维和微量营养素密度偏低。S-PRESTO的评分构建方式本身就说明，关键在于整体组合，而非单一食物的“好”与“坏”。

雌孕激素是试管周期里最常被使用的两类药，也是最能体现“用对是帮手、用错是负担”的两类药。用药前把禁忌筛清楚，给药途径按你的身体条件来选，剂量交给医生而不是自己的焦虑，用着药的时候知道该盯什么。这4点做到了，药才真正用在刀刃上。

复发性流产的免疫排查，临床上最常查的是抗心磷脂抗体、抗β2糖蛋白I抗体和狼疮抗凝物，也就是2006年悉尼标准里那三项。这三项阳性，加上临床事件，可以诊断典型的抗磷脂综合征（APS）。APS是目前证据最明确的、与复发性流产直接相关的自身免疫病，抗磷脂抗体会攻击胎盘微小血管，形成微血栓，切断胚胎的供血。