备孕心得！久备不孕别着急，看这里，送你一份备孕心得
虽然备孕3个月才中，不过好歹是赶上佩奇的末班车了！下面分享我的好孕小心得，想要米奇宝~的赶紧抓住喽~！
孕前准备：
1、孕前检查
我和老公一起做了孕前检查，我俩都没什么大问题，安安心心，回家备孕（注意：不只是女性要做孕前检查，男性也要的哦~做好孕检，事半功倍~）
2、准备排卵试纸和验孕棒
买了排卵试纸和早早孕试纸，一只电子验孕棒
末次月经：1月23号
强阳日：2月9号
排卵日：2月10号
AA时间：9、10、11连续三天
3、吃叶酸
和老公提前1个月开始吃叶酸，另外每天蛋白质、维生素适量摄取，多给老公吃海鲜、牛羊肉可以提高精子质量，我经常会给老公做韭菜鸡蛋炒虾仁~
4、黑豆
月经结束后开始连喝7天，补充雌激素，激素水平低的姐妹每天吃四五十颗为宜，可以促卵泡发育，卵p泡发育好了白带拉丝就很明显~
5、暖宫助孕
我天生的宫寒体质，从姨妈初期就开始月经不调、痛经，平时也会吃一些暖宫补气血的食物，比如五红汤、红糖姜茶等等，姨妈前几天也会贴御申子贴，这个暖宫贴用完之后暖暖的，对宫寒备孕很有帮助~
6、运动 ：我和老公是每天晚饭后慢跑半小时，我有时候会跳绳
7、泡脚 ：晚上运动完休息一会，我就开始泡脚，泡15-20分钟，身上微微出汗即可，全身暖暖的，有利于an胎
早孕现象
1.排卵后第3天开始乳头疼，一碰就疼，持续三天左右
2.排卵后第5天小肚子抽抽的疼了一次，一会儿就不疼了
3.体温升高
排卵后第11天早上醒来立马去测早早孕，一会儿就看到了灰印！后面连着测了几天都在加深‼️去查胎心胎芽，医生告诉我有了！妈呀！太惊喜了！
