想要成功怀孕？备孕期应该这么吃！
怀孕是人生的大事。
备孕饮食要注意是肯定的，吃对了能让宝宝聪明又健康，吃不对却会平白走很多弯路，拉长怀孕进度甚至降低受孕率。
那么到底该吃点啥？怎么吃？
今天就为大家介绍，备孕期女性的饮食禁忌和应该多吃的、有助于怀孕的食物。
1、备孕期应少吃哪些食物？
罐头、腊肉等各种腌制品
有研究提示，孕妇食入硝酸盐（食入罐头制品及腌、烤、熏、炸等方式加工的食品 ）与造成胎儿神经管畸形（NTDS）之间有某种可能的关联。所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜的蔬果。
过度辛辣食品
辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。
怀孕的女性大量食用这类食品后，同样会出现消化功能的障碍，如：胃部不适、痔疮等。在怀孕前的三个月时间里，准妈妈应停止吃辛辣食物。
2、备孕期间应少喝哪些饮品？
酒精类饮品
科学研究发现，过量的酒精会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致生精功能下降、雄性激素分泌不足，从而引发男性不育；
即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。对于女性来说，饮酒可导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等，从而造成女性不孕。
碳酸饮料
碳酸饮料可杀伤精子，造成男性不育，且可造成受精卵异常，致使其不着床、不发育，即使成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。
此外，这类饮料还含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质。
高糖饮料
怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常饮用高糖饮料，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的生长发育，极易导致早产、流产或死胎，亦可能使宝宝成为巨大儿或智障病人。所以，高糖饮料要少喝。
健康脂肪类食物
鳕鱼、蛋黄、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。
健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
维生素A类食物
维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
叶酸
叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的一种B族维生素。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。
总之，备孕既要营养均衡又要管住嘴。祝大家都能健康饮食，早日好孕！
