E好孕助孕师教您评估卵巢功能以及改善建议
卵巢储备是指女性卵巢皮质内含有的原始卵泡,该数值的大小间接地反映了卵巢的功能。那么,准备做试管婴儿前,E好孕【www.ehaoyun.cn】教你如何评估和改善卵巢功能
从四个方面评估卵巢储备功能
1.年龄。随着年龄的增长,女性的子宫和卵巢储备功能会逐渐下降。特别是35岁以后,下降趋势更加明显,卵子的数量和质量均会出现大幅下滑的情况。到了50~60岁,大部分女性都已经耗尽了体内的所有卵泡。当卵泡和卵子被消耗完,雌激素和黄体铜代谢停止,卵巢功能也就基本衰竭了,想要产生优质的卵子,基本是不可能的事情了。
2、AMH。AMH是准确评价子宫和卵巢储存功能的关键指标,能即时反映卵子储备情况。AMH在2-6.8ng/ml范围内,说明女性子宫和卵巢具有优良的储备功能;中间在1.0-2.0ng/ml,说明子宫卵巢储备有下降的发展趋势;当AMH为0.5-1.0ng/ml时,说明子宫卵巢储备不足;而<0.5ng/ml则意味着卵巢功能严重衰退,怀孕的概率也就非常低了。
3.激素六项。根据激素六项的检查,可以反映女性子宫和卵巢的状况。当卵泡刺激素>10IU/L或卵泡刺激素/黄体生成素>2-3.6时,通常提醒子宫和卵巢功能减退;FSH>40IU/L提醒卵巢功能下降,即基本没有卵子供应;另外,E2>80pg/ml提醒子宫和卵巢刚刚开始衰退。
4.阴超。IVF周期前的阴超检查,既能了解女性的卵巢储备情况,还可查看女性左右卵巢内的基础卵泡数量、卵巢大小及形态。通常,卵巢储备功能良好的女性,基础卵泡数目为9个以上,而卵巢大小和形态会随着年龄产生变化,且每个人之间会存在差异。
那么在试管周期前,该如何改善功能功能呢?E好孕建议应该从四项日常生活中改善
1,保持良好的生活方式
女性在日常生活中不宜饮酒,因为会损害卵巢功能,从而降低卵子的活性和质量;经常熬夜会导致中枢神经系统功能和生长激素代谢失衡。所以,要调整工作和作息,尽可能按时睡觉,保证充足的睡眠。这样才能修复和稳定子宫环境和卵巢的内分泌紊乱水平,促进卵子的生长发育。
2,科学饮食,均衡营养
饮食不规律,暴饮暴食,或过度节食减肥,都会危及卵巢功能,严重者甚至引起生长激素代谢紊乱,导致女性更年期和卵巢功能下降,从而危及卵子质量,造成输卵管阻塞。
所以,建议女性以清淡食物为主导,多吃富含高蛋白食物、维生素、叶酸片和膳食纤维的成分,如牛奶、大豆、牡蛎、谷物、干果、西兰花、柑橘等。此外,女性还应多吃具有抗氧化性能的新鲜水果,如草莓苗、草莓等,以改善卵巢功能,促进卵子生长发育,提高卵子质量。
3,加强锻炼,增强抵抗力
每天进行有氧运动减肥30分钟以上,如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等,增强抵抗力,维持基本的新陈代谢、血液循环系统和全身各种器官系统的供应,并避免卵巢功能的衰退。
4,保持良好的心态
如果女性长期处于焦虑状态,会破坏人体内生长激素的平衡,引起内分泌紊乱,从而危及子宫和卵巢的一切正常排卵功能,使女性卵子质量变差,受孕率降低。所以,要学会缓解和释放压力,保持积极的心态。