子宫内膜对胚胎着床的重要性，这些行为你可要注意了
试管婴儿在移植之前我们都知道，医生一定会提前评估患者的子宫内膜状况，只有在内膜厚度适宜的情况下才会进行移植手术。
可要使内膜厚度恰到好处，却往往由不得自己，一检查，内膜过薄，没有办法移植胚胎。
哪怕有好的“种子”，可没有优质的“土壤”，也只能望洋兴叹。
一、内膜薄有什么原因？
一方面可能是内分泌紊乱导致的激素失衡，使子宫内膜的周期性发生了变化，如雌激素水平偏低、孕激素水平不足、排卵障碍、生长激素分泌不足等都可能造成子宫内膜变薄。
另一方面一些宫腔手术（如人流刮宫等）如果损伤到子宫内膜的基底层，也会造成内膜无法正常增殖、增厚。
二、哪些行为会伤害内膜？
1.总是熬夜、饮食也不规律
长期熬夜和饮食不规律都会对内分泌造成影响，长此以往则会造成内分泌的紊乱，进而影响到内膜，造成内膜过薄或过厚的情况。
2.生理期不注意保暖
生理期不注意保暖，容易造成女性血液流通不畅，这样做是不利于女性健康的哦。此外，经期注意小腹的保暖还能够让小腹部位的肌肉得到放松，从而降低小腹出现痉挛的几率，让经血能够顺利的排出去。
3.夫妻同房避孕措施不到位
夫妻双方如果还没有生育小孩的计划，同房时避孕措施一定要到位，不然意外怀孕后到医院做人流，会对子宫腔造成极大伤害。
4.长时间处于负面以及压力过大的状态
情绪对备孕的影响也是极其大的，女性如果长时间处于情绪紧张的状态下很容易就会影响到体内内分泌状态，继而影响到子宫内膜的厚度。女性朋友如果想要顺利生育宝宝，那么就一定要保持乐观积极的心态，避免过大的压力。
不过也不要过于担心，子宫内膜过薄，通过方案治疗可以促进内膜的增厚，女性朋友们需要积极配合医生治疗，同时还可以通过良好的生活方式来帮助改善内膜：
1、饮食上要保持营养的充足和均衡，肉类、蔬菜、水果、五谷杂粮等都可以适当吃一些，不要盲目食用所谓的“偏方”、“补药”，家常的饮食就可以了，也不要吃生冷、肥厚、油腻、易于滞瘀的食物。
2、保持良好的心态，内膜薄并不是不能改善的，所以要保持信心和积极的心态。
3、适当的运动，对于子宫内膜的发育生长也是有好处的，每天做一些有氧运动，散步、快走、慢跑、瑜伽等，对舒缓身心、调节内分泌、改善体质都有好处。不过促排后期、取卵后、移植后的女性朋友们要避免剧烈的运动。
4、避免熬夜，早睡早起规律作息。如果经常熬夜、作息不规律、睡眠不足，这些不良的生活习惯都会影响内分泌水平和身体健康，从而影响到内膜的生长激素，所以建议要调整作息时间，不要熬夜，确保充足的睡眠和充沛的精力，给内膜提供适宜舒适的生长环境和营养。
