月亮不睡你不睡，失眠的你做试管婴儿还能好孕吗?
连夜追剧，通宵打游戏，让熬夜晚睡，成了年轻人习以为常的一种生活状态。但如果是主动失眠，被动熬夜，那就更加煎熬了。
尤其是一部分女性朋友，在准备接受试管婴儿取卵和胚胎移植手术前后，情绪紧张，多思多想，失眠就会找上门来!
如果只是偶尔的一两次失眠，那么只要调整好情绪，调整睡眠习惯，自然就能够缓解。
对于试管治疗过程中，心情紧张而引起失眠的女性来说，做好上述调理即可。
但如果是很长一段时间的失眠、睡不好，或者是连续性的熬夜晚睡，那么肯定是对身体健康不利的。
短期内可能表现在精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。长时间的话还可能影响神经系统，产生多疑、敏感、易怒，以及缺乏自信的孤独感和挫败感。
对于生育能力方面，还有可能影响排卵，出现内分泌紊乱，月经周期不调等等，降低自然受孕的几率。
即使是做试管婴儿，在治疗期间出现长期失眠的现象，也会影响卵子质量，尤其是在取卵和移植阶段，更会进一步影响激素水平的正常分泌，从而影响胚胎的正常发育。
1、有规律的作息
好的、有规律的睡眠，不仅有利于我们的身体健康，还能够帮助提高受孕率；如果你以前经常熬夜、或者睡觉时间比较晚，在做试管前3周开始调理作息，最起码要保证每天有7~8小时的睡眠时间，如果你的睡眠一直很规律，那么就继续保持。
2、高质量的睡眠
同样是睡了8小时，别人是精神饱满，而你第二天还是一脸疲惫，说白了就是你的睡眠质量不好，我们只有在进入了深度睡眠的时候，身体才能给得到休息。很多做试管的朋友都会焦虑、担心，也会出现各种情绪，从而影响到睡眠质量，其实我们不妨这样想，只有当你放下了焦虑拥有一个好的睡眠，才能给提高成功率，我们在睡前或者白天的时候做一些运动，或者听一些轻音乐来帮助自己提高睡眠质量。
3、舒适的睡眠环境
有规律的作息和高质量的睡眠，离不开一个舒适的睡眠环境的，只有在舒适中我们才可以放松下来，比如点一个自己喜欢的香薰，放一点舒适的音乐，换上喜欢的床单被套；我们关上灯、拉上窗帘，为自己营造一个很舒适的睡眠环境，让自己在这一刻可以完全放轻松。
4、睡前2小时注意饮食
在睡前2小时内就不要吃东西了，为什么会说特别提到这点，最主要是，睡前吃东西会影响到睡眠质量，同时还会加重肠胃的负担，很多人还会因为睡前吃东西而睡不着。试想如果你是因为睡前吃了一点东西，影响到了睡眠，让坚持已久的作息有了改变，其实也是可以不吃的。
总而言之，失眠的影响可大可小，但为了保持一个健康的生活状态，以及在试管治疗中能够收获好孕，患者朋友们都应该积极的调理好睡眠习惯，如果长期受到失眠影响，那么建议进行专业的治疗和调理，以便于更好的恢复精神状态。
