试管小知识:胚胎移植后出现失眠,会给胚胎带来影响吗

众所周知,在试管周期中,有一个非常重要的环节——移植。可能就是因为这个环节过于重要,将直接决定治疗的成败,因此,很多通过试管助孕的女性朋友发现,在胚胎移植手术做完后,自己坐立不安、吃睡不香,甚至出现失眠的现象。试管婴儿移植后出现失眠的现象,该如何解决呢?

胚胎移植后出现失眠,会给胚胎带来影响吗

不少试管妈妈在移植后出现了失眠的症状,导致自己情绪紧张,害怕因为总总小事会给胚胎的着床带来影响。其实失眠主要是因为有些姐妹在胚胎移植后会想很多问题,导致精神紧张,压力大,担心什么时候才能着床?会不会出现意外?发育好不好?或者说想着自己就要有小宝宝了,以至于太过兴奋而失眠,情绪异常高涨等一系列原因。

试管治疗周期本就是个漫长的过程,且每个细节步骤都会影响成功率,在移植后睡眠不好是会对其着床产生一定的负面影响,进而影响成功率。

胚胎移植后出现失眠,会给胚胎带来影响吗

那么对于移植后失眠这个问题,该如何解决呢?下面就跟着我一起来看看吧,以备不时之需!

一、调整心态:

不管是压力大,精神紧张,过度兴奋,或者是其他的什么原因,都要调整好自己的心态。可以在平时的生活中适当运动,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动还可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁等。

还要营造一个良好的睡眠环境。在一个舒适的环境里生活心情都会变得不一样,干净、整洁、安静的环境也能帮助更好的入眠。因此,若想睡个好觉,舒适的环境肯定是不能少的哦。

二、睡前注意饮食:

睡前的饮食也要多注意。吃过多或过饱,特别是大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难;如果确实是肚子饿得难以入眠,首选的食物是牛奶,牛奶有一定的助眠作用。

另外,在睡觉前2个小时不要再吃东西,晚上是各个器官排毒修养的时间。如果很晚才吃饭,那么各个器官忙于消化晚餐,早晨起床时会觉得很累。同时也要注意不要吃土豆、奶酪等食物,这些食物会很容易导致失眠,切记也不要在睡前饮用咖啡因等饮品。

在睡觉前,可以听一些有助睡眠的音乐,泡热水脚,听一些故事,放松下来,分散注意力,避免胡思乱想,更容易入睡。

胚胎移植后出现失眠,会给胚胎带来影响吗

三、少吃多餐:

少吃多餐是试管婴儿移植后的很重要的一个原则,因为这样既可以确保每天的营养供给,又可以提高患者的睡眠质量,因此,患者最好是每隔三个小时吃些东西,但是一次性不要吃太多,特别是睡眠如果感觉到饥饿的话,可以喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。

四、洗澡提前1个小时:

至少提前一个小时洗澡,睡前热水浴会使患者的体温暂时升高,然后又会自然下降,如果洗完澡马上就睡觉,可能会影响睡眠。因此,不妨将洗澡的时间提前一个小时,这样可以减少身体适应温度变化的过程,让患者更容易睡着和睡得更好。

除了调整心态,E好孕建议客户在饮食上也要调整,比如三餐要低油低脂,不吃生冷食物,可多食用一些抗氧化的水果和蔬菜,如草莓、蓝莓、西兰花等,多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物,补充多种维生素、叶酸。不喝含咖啡因的饮料,这有助改善睡眠,提高睡眠质量。同时,也要坚持练练身体,这样不仅可以帮助提高身体素质,还会使血液中含氧量增加,调节内分泌,缓解紧张情绪,进而改善失眠症状。


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