E好孕助孕师教您评估卵巢功能以及改善建议

卵巢储备是指女性卵巢皮质内含有的原始卵泡，该数值的大小间接地反映了卵巢的功能。那么，准备做试管婴儿前，E好孕【www.ehaoyun.cn】教你如何评估和改善卵巢功能

从四个方面评估卵巢储备功能

1.年龄。随着年龄的增长，女性的子宫和卵巢储备功能会逐渐下降。特别是35岁以后，下降趋势更加明显，卵子的数量和质量均会出现大幅下滑的情况。到了50~60岁，大部分女性都已经耗尽了体内的所有卵泡。当卵泡和卵子被消耗完，雌激素和黄体铜代谢停止，卵巢功能也就基本衰竭了，想要产生优质的卵子，基本是不可能的事情了。

2、AMH。AMH是准确评价子宫和卵巢储存功能的关键指标，能即时反映卵子储备情况。AMH在2-6.8ng/ml范围内，说明女性子宫和卵巢具有优良的储备功能;中间在1.0-2.0ng/ml，说明子宫卵巢储备有下降的发展趋势;当AMH为0.5-1.0ng/ml时，说明子宫卵巢储备不足;而<0.5ng/ml则意味着卵巢功能严重衰退，怀孕的概率也就非常低了。

3.激素六项。根据激素六项的检查，可以反映女性子宫和卵巢的状况。当卵泡刺激素>10IU/L或卵泡刺激素/黄体生成素>2-3.6时，通常提醒子宫和卵巢功能减退;FSH>40IU/L提醒卵巢功能下降，即基本没有卵子供应;另外，E2>80pg/ml提醒子宫和卵巢刚刚开始衰退。

4.阴超。IVF周期前的阴超检查，既能了解女性的卵巢储备情况，还可查看女性左右卵巢内的基础卵泡数量、卵巢大小及形态。通常，卵巢储备功能良好的女性，基础卵泡数目为9个以上，而卵巢大小和形态会随着年龄产生变化，且每个人之间会存在差异。

那么在试管周期前，该如何改善功能功能呢？E好孕建议应该从四项日常生活中改善

1，保持良好的生活方式

女性在日常生活中不宜饮酒，因为会损害卵巢功能，从而降低卵子的活性和质量;经常熬夜会导致中枢神经系统功能和生长激素代谢失衡。所以，要调整工作和作息，尽可能按时睡觉，保证充足的睡眠。这样才能修复和稳定子宫环境和卵巢的内分泌紊乱水平，促进卵子的生长发育。

2，科学饮食，均衡营养

饮食不规律，暴饮暴食，或过度节食减肥，都会危及卵巢功能，严重者甚至引起生长激素代谢紊乱，导致女性更年期和卵巢功能下降，从而危及卵子质量，造成输卵管阻塞。

所以，建议女性以清淡食物为主导，多吃富含高蛋白食物、维生素、叶酸片和膳食纤维的成分，如牛奶、大豆、牡蛎、谷物、干果、西兰花、柑橘等。此外，女性还应多吃具有抗氧化性能的新鲜水果，如草莓苗、草莓等，以改善卵巢功能，促进卵子生长发育，提高卵子质量。

3，加强锻炼，增强抵抗力

每天进行有氧运动减肥30分钟以上，如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，增强抵抗力，维持基本的新陈代谢、血液循环系统和全身各种器官系统的供应，并避免卵巢功能的衰退。

4，保持良好的心态

如果女性长期处于焦虑状态，会破坏人体内生长激素的平衡，引起内分泌紊乱，从而危及子宫和卵巢的一切正常排卵功能，使女性卵子质量变差，受孕率降低。所以，要学会缓解和释放压力，保持积极的心态。